相模原市の健康増進専門パーソナルトレーニングジムMRG | 古淵｜相模大野｜相模原

健康体づくりの専門家が

美しい身体づくり

痛みのない身体づくり

パフォーマンスの高い身体づくり

のお手伝いをさせていただきます！

ＭＲＧってどんなところ？

相模原の隠れ家ジム

住宅街にひっそりとある、完全個室の隠れ家パーソナルトレーニングジムです。

１枠１名様のみご予約可能となっておりますので、人目を気にせず誰にも会うことなくリラックスして通うことができます。

フィットネスクラブや公共施設と違い、トレーニング中の周りの目や雑音が気にならず集中して取り組めるため質の高いトレーニングができます。

また、自分の意志で通うフィットネスクラブや公共施設は、仕事が忙しい、今日は飲み会に誘われたなど様々な理由をつけてしまいがちで、いつの間にか運動の優先順位が下がってしまう・・・という方がたくさんいらっしゃいます。

一方、パーソナルトレーニングはトレーナーと約束を交わしますので、簡単には休みにくく、いつの間にか運動が習慣化されていきます。

自己流トレーニングや食事制限で遠回りするよりも「安全で的確な指導」「継続しやすい」パーソナルトレーニングは、最短距離で身体を変化させやすいのです。

女性に特化したトレーニングジム

女性と子供を専門としたパーソナルトレーニングジムです。（男性は紹介のみ可）
女性特有の身体の悩みも相談しやすく安心して通うことが出来ます。

トレーナーの品質が高い

指導するトレーナーが米国ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナーであり、更に治療の専門家である国家資格（鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師）保有者、日本肥満予防協会認定JOPHダイエットアドバイザー、ジュニアアスリートの栄養管理、ジュニアアスリートのトレーニング指導者として活躍しているトレーナーが在籍しています。

日本では、法律が整備されていないため無資格でもパーソナルトレーナーとして活動することができてしまいます。

しかしトレーニング指導は人の身体に関わることですから、身体に関する知識や適切な指導法を熟知していないとお客様を危険にさらしてしまう可能性があります。

ＭＲＧでは、お客様に安全にかつ最短距離で効果を感じていただくために正しい知識を持った米国ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー、日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師が指導しています。

ストレングス＆コンディショニングという「基礎体力向上を目的とするトレーニングの原理原則や方法論」を用いて「人間として当たり前の身体機能を正しく使える身体を目指す」という考えをモットーにトレーニング指導を行っています。

ストレングス＆コンディショニングについての説明はこちら

より良いものを低価格で！

筋肉を鍛えることは、心身ともに健康で過ごすために誰にとっても必要なものです。

マンツーマンで個々に合わせた適切な指導が受けられるパーソナルトレーニングが、もっと身近になってほしい！！という思いで活動しています。

お客様に還元できる「知識、指導スキル」は常に磨き続け、抑えられるコスト（テナント料、広告費等）を削ることで、相場より低価格の料金設定でありながらプロフェッショナルな指導を提供することができています。

痛みに悩む方向けのメニューもあります

痛みのストレスから解放されよう

痛みのない身体をつくる健康トレーニング

あちこちに痛みをかかえながら生活していませんか？

関節や筋肉が痛む原因は、使いすぎて凝り固まってしまった筋肉と、その反対に弱ってしまった筋肉による筋力のアンバランスによって引き起こされます。

１００歳まで生きることが当然とされつつある時代を迎えようとしている中、最期の時まで自立した生活を送るためには、筋肉を鍛え続けることが必要不可欠です。

痛まない身体を手に入れたい方、最期まで自分の足で歩いて幸せに暮らしたい方に健康増進トレーニングをおススメいたします。

※結果には個人差がありますので、効果を保証するものではありません。科学に基づきアドバイスさせていただきます。

健康増進トレーニングについて詳しくはこちら

怪我なく活躍できる身体づくり

ジュニアアスリートトレーニング

※ただいま準備中です

ダイエットについて

ダイエットのために筋トレを始めたいとお考えの方も多いと思います。
MRGでは過去に「ダイエットプログラム」として〇ヶ月で〇kg落とすといったプログラムを提供してきました。
しかし、その考え方自体が大きな間違えだと考えダイエットプログラムの提供はやめることにしました。

ダイエットをしたい方の目標は、ただ体重を落とすことではないはずです。

「体重を落とした後、理想体型を維持し続ける」
これこそが一番大切なことだと思います。

そう、ダイエットに終わりはないのです。

「３ヶ月頑張って、はい終わり！食事に気を遣うのをやめます！」となってしまってはリバウンドするのは当たり前です。２ヶ月や３ヶ月という短い期間で急激に痩せてしまうとホメオスタシス（生態恒常性）という機能が働き身体は元に戻ろうとします。つまり、ダイエット開始前の体重に自然に戻ろうとするのです。
（※ホメオスタシスとは、生態に何か変化が起こると、それを元の状態に戻そうとする機能のこと）

ですから、すぐに結果を求めずゆっくりゆっくり、筋トレで確実に筋肉を増やしながら、ただコツコツと栄養バランスの良い正しい食事を継続していく。
結果的にそれが理想体型までの一番の近道なのです。

私たちの身体は「食べたもの」で出来ています。

どんなにトレーニングを頑張っても、栄養バランスがめちゃくちゃでは病気になりやすく「真の健康」を手に入れることは出来ません。

ダイエットのための食事方法はもちろん、栄養バランス、食品添加物を控えた食事の取り方についてなど、ご希望の方には健康増進コースの中で個々にアドバイスをさせていただきます。

怪我なく病気なく、生涯健康に暮らして欲しい・・・そんな思いで食事と運動を習慣化していただくための指導をしております。身体の中身（栄養）も外身（筋肉）も健康になっていただくことが私たちの願いです。

【担当トレーナーから一言】