相模原市の健康増進専門パーソナルトレーニングジムMRG

健康体づくりの専門家が

美しい身体づくり

ダイエットトレーニング

痛みのない身体づくり

健康増進トレーニング

のお手伝いをさせていただきます!

健康的に美しく痩せる

ダイエットトレーニング

ただ体重を減らすことがダイエットではありません。

過度な食事制限をするダイエットは減量はできても筋肉まで落ちてしまい、精神的、肉体的に疲弊してしまいます。

食事制限に偏ったダイエットは、やめた途端リバウンドしてしまう可能性が高いのもデメリットです。

MRGのダイエットプログラムは、体重に拘らず”見た目”にフォーカスしたボディメイクを行います。

ボディメイクのプロフェショナルを競うコンテスト「フィジーク」の大会に出場しているトレーナーが、豊富な経験と知識でサポートします。

MRGのダイエットプログラムは、まずウエイトトレーニングで筋肉量を増やすところから始めます。

なぜ筋肉を増やす必要があるの?

リバウンドを防止するため
美しくメリハリのある身体をつくるため
心も身体も元気で健康的になるため

増やした筋肉量を維持しつつ栄養を考えた食事管理で脂肪だけを削っていきます。

摂取カロリーは制限しますが、栄養はバランス良く摂取しますので、肌のハリ艶が良くなったり元気がみなぎってきたりと以前より健康になったと感じる方が多いようです。

毎食の食事内容をLINEやメールで報告していただき、トレーナーが都度アドバイスしていきますので、意思の弱い方や一人では管理する自信のない方でも挫折することなく継続できます。

ボディメイクのプロフェショナルを競うフィジークの競技選手として活躍しているトレーナーが担当します!

ダイエットトレーニング料金表

他社のダイエットコースは2か月で契約するところもあるようですが、短期間の突貫工事では十分に筋肉量を増やすことができずリバウンドのリスクが高まります。

筋肉量を増やすためにウエイトトレーニングを行いますが、たった数回のトレーニングでは筋肉は増えません。少なくとも2~3ヶ月の期間がかかります。

そのためMRGでは筋肉量を増やす期間と脂肪をカットしていく期間を期分けして5ヶ月かけてプログラムしています。

急いで身体を仕上げたい!という方向けに3ヶ月コースもご用意しております。3ヶ月コースは、筋肉量を増やすトレーニングを行いながら、大幅なカロリー制限を行うため、5ヶ月コースより精神的な負担は大きくなります。

ダイエットトレーニング料金表
5ヶ月コース(20週間)
60分×週2回 全40回 276,000円
3ヶ月コース(12週間)
60分×週2回 全24回 164,000円

※税抜価格です。

料金には

  • トレーニング指導
  • セッション時間外の食事指導
  • サプリメント代

が料金に含まれています。

※ダイエットトレーニングは、ダイエット専任トレーナーが担当するためご予約できる枠に限りがあります。完全プライベートジムのため、ご予約された時間は貸し切りとなっており、ご契約時に毎週〇曜日〇時~といった形で固定枠を決めさせていただきます。

ご予約はコチラからどうぞ

MRGってどんなところ?

相模原の隠れ家ジム

住宅街にひっそりとある、完全個室の隠れ家パーソナルトレーニングジムです。

1枠1名様のみご予約可能となっておりますので、人目を気にせず誰にも会うことなくリラックスして通うことができます。

フィットネスクラブや公共施設と違い、トレーニング中の周りの目や雑音が気にならず集中して取り組めるため質の高いトレーニングができます。

また、自分の意志で通うフィットネスクラブや公共施設は、仕事が忙しい、今日は飲み会に誘われたなど様々な理由をつけてしまいがちで、いつの間にか運動の優先順位が下がってしまう・・・という方がたくさんいらっしゃいます。

一方、パーソナルトレーニングはトレーナーと約束を交わしますので、簡単には休みにくく、いつの間にか運動が習慣化されていきます。

自己流トレーニングや食事制限で遠回りするよりも「安全で的確な指導」「継続しやすい」パーソナルトレーニングは、最短距離でお客様の身体を変化させることができるのです。

 

トレーナーの品質が高い

指導する全トレーナーが米国NSCA認定パーソナルトレーナーであり、更に治療の専門家である国家資格(鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師)保有者や、ボディメイクのプロフェショナルを競うフィジークの競技選手として活躍しているトレーナーが在籍しています。

日本では、法律が整備されていないため無資格でもパーソナルトレーナーとして活動することができてしまいます。

しかしトレーニング指導は人の身体に関わることですから、身体に関する知識や適切な指導法を熟知していないとお客様を危険にさらしてしまう可能性があります。

MRGでは、お客様に安全にかつ最短距離で効果を感じていただくために正しい知識を持った米国NSCA認定パーソナルトレーナー、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師が指導しています。

ストレングス&コンディショニングという「基礎体力向上を目的とするトレーニングの原理原則や方法論」を用いて「人間として当たり前の身体機能を正しく使える身体を目指す」という考えをモットーにトレーニング指導を行っています。

ストレングス&コンディショニングについての説明はこちら

より良いものを低価格で!

筋肉を鍛えることは、心身ともに健康で過ごすために誰にとっても必要なものです。

マンツーマンで個々に合わせた適切な指導が受けられるパーソナルトレーニングが、もっと身近になってほしい!!という思いで活動しています。

お客様に還元できる「知識、指導スキル」は常に磨き続け、抑えられるコスト(テナント料、広告費等)を削ることで、相場より低価格の料金設定でありながらプロフェッショナルな指導を提供することができています。

お子様の同伴OK

完全プライベート空間ですので、小さなお子様をお連れいただくことも可能です。

産後によく聞く悩み

抱っこで手首が慢性的に痛い
出産、子育てで腰痛になった
産後太りに悩んでいる
体型が崩れてしまって戻らない

出産による身体へのダメージは、交通事故にあったぐらいの大ダメージだと言われています。

育児中のママは、自分よりも子供が優先になり自分のことは後回し。

身体のケアなんてする時間もないほど忙しい毎日を過ごしています。

「トレーニングをして痛みのない身体を作り、いつまでも綺麗でパワフルなママでいたい!」と思っても、なかなか子供を預ける先がなかったり、預けてまで自分の時間を作ることに躊躇してしまう……という方は可能な限り対応させていただきますので、お気軽にご相談ください。

痛みに悩む方向けのメニューもあります

痛みのストレスから解放されよう

痛みのない身体をつくる健康トレーニング

あちこちに痛みをかかえながら生活していませんか?

関節や筋肉が痛む原因は、使いすぎて凝り固まってしまった筋肉と、その反対に弱ってしまった筋肉による筋力のアンバランスによって引き起こされます。

100歳まで生きることが当然とされつつある時代を迎えようとしている中、最期の時まで自立した生活を送るためには、筋肉を鍛え続けることが必要不可欠です。

痛まない身体を手に入れたい方最期まで自分の足で歩いて幸せに暮らしたい方に健康増進トレーニングをおススメいたします。

健康増進トレーニングについて詳しくはこちら

お客様の声

パーソナルトレーニングを継続されているお客様が感じていること、得られたトレーニング効果などを紹介します。お客様の生の声を是非参考になさってください。

お客様の声はこちら

MRGが提供するサービス内容

  最期まで自分の足で歩き一生健康で過ごすために

  美しく魅力あふれるボディで自分に自信をつけ心身ともに健康であり続けるために

MRGのパーソナルトレーニングは、皆様のQOL向上のためのプログラムです!

提供する全てのメニュー・料金のご案内はこちら

体験トレーニング

続けられるか不安な方や、一度試してみたい方向けに体験もご用意しております!

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ご予約・お問合せ

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アクセス

神奈川県相模原市南区東大沼3-26-6-3
無料駐車場完備
小田急線「相模大野駅」からバス10分
横浜線「古淵駅」からバス7分

店舗情報

パーソナルトレーニング鍼灸マッサージMRG

営業時間: 10:00~22:00
休業日:  お盆・年末年始
メール:  info@m-r-g.jp

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