パーソナルトレーニングの流れ・コースについて

 

パーソナルトレーニングのコース概要や実際の流れについて、簡単にご説明いたします。どうぞご覧ください。

 

初回カウンセリング＆トレーニング

初回は６０分お時間をいただき、インフォームドコンセント、契約、カウンセリング、身体チェック、簡単なトレーニングを行います。

 

 

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まずは、カウンセリングです。生活状況や既往歴、トレーニングの目的などをトレーナーと共有します。

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姿勢、動きの癖、体脂肪厚、柔軟性など様々な面から身体の状態をチェックします。

 

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カウンセリングの結果を元に必要なトレーニングを実際に体験していただきます。

 

持ち物について

• 動きやすく身体のラインが出る服装（姿勢チェックを行う為）
• 靴（お持ちでなくてもOKです。裸足でトレーニングされている方もいらっしゃいます）
• 水分
• フェイスタオル

 

パーソナルトレーニングのコース紹介

どんなに素晴らしいトレーニングメニューをこなしたとしても、継続できなければ何の効果も得ることができません。

トレーナーとトレーニング機会をアポイントメントすることで、トレーニングを習慣化させることができます。

またプロの指導を受けることで安全に確実に効果を出すことができます。

ですので、基本は最低2ヶ月からの長期契約です。

下記の赤枠内にトレーニングを成功させるコツを挙げてみました。こちらをご参考に各コースをお選び下さい。

 

初回カウンセリング時にも、お客様の目標、体力、御予算などに合わせて、こちらより適正なセッション頻度、時間を提案させていただきます。

 

週１回コース

週１回コースでは、パーソナルトレーニングに加え、ご自身で自主トレを週１回こなしていただく必要があります。
安全のため、ご自宅でのトレーニングは、正しいフォームを習得してからの提案になります。

週２回コース

より確実により早く効果を出したい方向けのコースです。

自主トレーニングを実践する自信が無い方や、正しいフォームを覚えるまで集中的に取り組みたい方におすすめです。

科学的に週２回以上のトレーニングを行うことで筋肥大（筋肉がつくこと）が促されます。
ご予算お時間の都合がつく方は、週２回のトレーニングをおススメします。

 

月２回（隔週）コース

スケジュールやご予算のご都合がある方向けのコースです。

自主トレーニングが中心になるため、正しいフォームを覚えるまでに時間がかかってしまうことがデメリットです。

間違ったフォームでのトレーニングは、身体に害（怪我をする）を及ぼす恐れがありますので、正しいフォームを習得するまでは週１回以上パーソナルトレーニングを受けることをお勧めしています。

 

上記のプラン以外でも、お客様のご都合にあわせてカスタマイズできますので、お気軽にご相談ください。

 

さいごに

ＭＲＧではお客様が最短距離で目標に到達できるよう、科学的根拠に則ったプログラム作成を徹底しています。

身体に負荷をかけるトレーニングは決して楽ではありません。強い意志と覚悟を持ってトレーニングに臨んでください。

トレーナーも全身全霊、魂を込めて指導いたします。